Gestion du stress

Objectif :
Prendre conscience de ses capacités personnelles pour mieux maîtriser les situations de stress rencontrées dans le milieu professionnel.

Public :
Tout public désirant faire face au stress
Aucun pré-requis nécessaire

1) Qu’est-ce que le stress professionnel ?
  • Principaux facteurs de stress professionnels
  • Les phases du syndrome général d’adaptation

2) « Bon » stress ou « mauvais » stress ?
  • Stress aigu et stress chronique
  • Les symptômes

3) Conséquences organisationnelles et économiques
  • Conséquences sur le fonctionnement
  • Coût du stress
  • Approche réglementaire

4) Savoir gérer son temps
La technique de l’agenda
La méthode « une tâche à la fois »
La méthode « l’ici et maintenant »
La méthode résolution de problèmes